반응형 바지락 칼로리1 바지락 효능 칼로리 부작용 정리 바지락은 해산물 중에서도 영양면에서 아주 뛰어납니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러가지 이점을 제공합니다. 또한 맛도 훌륭해서 다양한 요리 재료로 이용되고 있습니다. 오늘은 바지락 효능에 어떤 것들이 있는지 정리해보도록 하겠습니다. ■ 바지락 효능 1. 단백질 공급원 바지락은 높은 단백질 함유량으로 육류와 비슷한 영양을 제공합니다. 단백질은 근육의 구성성분으로 대사 기능에 필수적인 영양소로써 단백질 섭취를 위해서 육류만 생각하는 경우가 많은데 바지락도 아주 훌륭한 단백질 공급원입니다. 2. 오메가3 풍부한 음식 바지락은 오메가3 지방산의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 뇌 기능 개선과 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 감소시키는데 기여할 수 있습니다. 3. 항산화 성분 바지락에는 항산화성분이 풍.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
