반응형 블루베리효능1 냉동 블루베리 효능 칼로리 세척 방법 과일은 무조건 몸에 좋다고 생각해서 어떤 과일이든 양껏 많이 먹는 경우가 있는데 잘못된 상식입니다. 과당 함량이 높아서 특히 아침 공복에 첫 식사로 단 과일을 먹는 것은 인슐린 분비에 영향을 주고 반복된다면 간에도 부담을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서 가장 먼저 과일을 먹게 되면 인슐린 수치를 치솟게 할 수 있어서 좋지 않은데 과일 중에 블루베리는 적정량 먹는다면 아침 식사로 먹어도 좋습니다. 블루베리는 세계 10대 장수식품 중에 하나로써 안토시아닌, 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해서 다른 모든 과일과 채소 중에서 가장 높은 항산화 효능을 가진 식품입니다. 특히 냉동시킨 블루베리는 안토시아닌 농도가 더 높아져서 항산화 활성이 뛰어나 항암 효과와 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 뼈 건강,.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
