아침에 피해야하는 음식 이것 많이 먹으면 외모 피부 안좋아져

아침에 피해야 하는 음식 이것 많이 먹으면 외모 피부 안 좋아져

아름다운 외모를 유지하고 탄력 있는 피부를 갖기 위해서는 아침에 흰 밀가루, 설탕, 정제 탄수화물 위주의 아침 식사를 피해야 한다는 연구 결과가 나왔습니다.

6일 영국 일간 가디언 등 외신은 프랑스 몽펠리에 대학 연구팀이 발표한 연구 논문을 인용해서 정제 탄수화물에 큰 영향을 받는 혈당과 인슐린의 변화가 얼굴의 매력도에 미묘한 변화를 불러온다고 보도했습니다.

몽펠리에대 연구팀은 정제 탄수화물이 풍부한 아침식사를 한 사람들이 건강한 비정제 탄수화물로 아침 식사를 한 사람들보다 이성에게 덜 매력적이라는 평가를 받았다는 연구 결과를 발표했습니다.

정제 탄수화물이란?
곡물을 몇 차례 도정해서 영양이 감소한 음식물을 의미합니다.
흰 쌀, 흰 밀가루, 설탕 등이 포함됩니다.

연구팀은 정제 탄수화물은 섭취 후에 혈당을 급격하게 상승시켜서 인슐린 분비를 촉진하는데 인슐린 때문에 혈당이 지나치게 떨어지면 혈류량과 피부 외양에 영향을 줄 수 있다고 설명했습니다.

진화 생물학자이자 이번 연구 논문의 제1 저자인 클레어 베르디캇 박사는 놀랍게도 식단 선택은 짧은 시간에도 우리의 외모에 영향을 미칠 수 있다,  이런 생리학적 변화는 얼굴 특징을 미묘하게 변화시켜 다른 이들이 인식하는 매력도에 영향을 줄 수 있다고 밝혔습니다.


외모 매력도라는 게 주관적이며 사람 체질마다 또 반응이 다를 수 있어서 일반화할 수 있는 문제일까 싶지만 대체로 비슷한 반응이 나타날 수 있다는 것에 동의합니다.

주위에서도 보면 밀가루, 설탕만 끊어도 건강이 좋아지는 것뿐 아니라 외모가 눈에 띄게 달라지는 사람들을 많이 볼 수 있습니다.
특히나 평소에 정제 탄수화물을 즐겨 먹던 사람이라면 전과 후의 차이가 더욱 큰 것 같습니다.

외모에 미치는 영향을 차치하더라도 빵, 탄산음료, 주스, 튀김, 과자, 사탕 등 정제 탄수화물이 얼마나 건강에 해로운지는 명백한 사실입니다.
더군다나 아침마다 정제 탄수화물 위주로 매일 섭취하게 된다면 건강에 이상이 생기기 쉽습니다.

건강과 아름다운 외모를 위해서 정제 탄수화물을 줄여보는 습관을 가져봅시다!
이상 아침에 피해야 하는 음식 알아보았습니다.